What muscles does リングロウ work?

リングロウ primarily works the 中背部, 広背筋上部. Secondary muscles engaged include 上腕二頭筋長頭, 三角筋後部, 前腕.

What equipment do I need for リングロウ?

リングロウ uses つり輪. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

1. リングを適切な高さに 2. まっすぐな体でリングの下にぶら下がる 3. 胸をリングに引く 4. 肩甲骨をスクイーズ 5. コントロールしながら下ろす

Yes, リングロウ is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Back.

Inverted row performed on gymnastic rings.