What muscles does マッスルアップ（リング） work?

マッスルアップ（リング） primarily works the 広背筋上部, 大胸筋中部, 上腕三頭筋外側頭. Secondary muscles engaged include 上腕二頭筋長頭, 三角筋前部, 腹直筋上部, 前鋸筋.

What equipment do I need for マッスルアップ（リング）?

マッスルアップ（リング） uses つり輪. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform マッスルアップ（リング） with correct form?

1. フォールスグリップでリングを握る 2. リングを引いて外に向ける 3. サポートにトランジション 4. トップでロックアウト 5. リングは自然に回転できる

Is マッスルアップ（リング） a back exercise?

Yes, マッスルアップ（リング） is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Back.

マッスルアップ（リング）

Muscle up performed on gymnastic rings.

やり方

フォールスグリップでリングを握る
リングを引いて外に向ける
サポートにトランジション
トップでロックアウト
リングは自然に回転できる
コントロールしながら下ろす
強いフォールスグリップが必要

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