What muscles does リングフライ work?

リングフライ primarily works the 大胸筋中部. Secondary muscles engaged include 三角筋前部, 上腕二頭筋短頭, 腹直筋上部, 前鋸筋.

What equipment do I need for リングフライ?

リングフライ uses つり輪. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform リングフライ with correct form?

1. リングを腰の高さに 2. リングの上でプッシュアップポジションで開始 3. 腕を横に開く 4. 腕が開くにつれて体を下ろす 5. リングを合わせる

Is リングフライ a chest exercise?

Yes, リングフライ is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Chest.

リングフライ

Chest fly movement on gymnastic rings.

やり方

リングを腰の高さに
リングの上でプッシュアップポジションで開始
腕を横に開く
腕が開くにつれて体を下ろす
リングを合わせる
非常に挑戦的なムーブメント
全体をコントロールする

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