What muscles does 腕立て伏せ（リング） work?

腕立て伏せ（リング） primarily works the 大胸筋中部, 三角筋前部, 上腕三頭筋外側頭. Secondary muscles engaged include 大胸筋上部, 腹直筋上部, 前鋸筋.

What equipment do I need for 腕立て伏せ（リング）?

腕立て伏せ（リング） uses つり輪. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 腕立て伏せ（リング） with correct form?

1. リングを適切な高さに 2. 手首をまっすぐにしてリングを握る 3. 体を直線に維持 4. リングの間に胸を下ろす 5. リングはより多くのスタビライゼーションが必要

Is 腕立て伏せ（リング） a chest exercise?

Yes, 腕立て伏せ（リング） is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Chest.

腕立て伏せ（リング）

Push-up on gymnastic rings for instability challenge.

やり方

リングを適切な高さに
手首をまっすぐにしてリングを握る
体を直線に維持
リングの間に胸を下ろす
リングはより多くのスタビライゼーションが必要
完全ロックアウトまで押す
より難しいバリエーションのためトップでリングを外に

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