What muscles does ラテラルレイズ（バンド） work?

ラテラルレイズ（バンド） primarily works the 三角筋中部. Secondary muscles engaged include 三角筋前部, 三角筋後部, 僧帽筋, 前鋸筋.

What equipment do I need for ラテラルレイズ（バンド）?

ラテラルレイズ（バンド） uses レジスタンスバンド. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ラテラルレイズ（バンド） with correct form?

1. 足でバンドの上に立つ 2. 体側でハンドルを握る 3. 腕を横に上げる 4. 肩の高さまで上げる 5. 軽い肘の曲がり

Is ラテラルレイズ（バンド） a shoulders exercise?

Yes, ラテラルレイズ（バンド） is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Shoulders.

ラテラルレイズ（バンド）

Lateral raise using resistance band.

やり方

足でバンドの上に立つ
体側でハンドルを握る
腕を横に上げる
肩の高さまで上げる
軽い肘の曲がり
コントロールしながら下ろす
全体をコントロールする

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