What muscles does ラテラルレイズ（ケーブル） work?

ラテラルレイズ（ケーブル） primarily works the 三角筋中部. Secondary muscles engaged include 三角筋前部, 三角筋後部, 僧帽筋, 前鋸筋.

What equipment do I need for ラテラルレイズ（ケーブル）?

ラテラルレイズ（ケーブル） uses ケーブル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform ラテラルレイズ（ケーブル） with correct form?

1. ケーブルを最低ポジションに 2. マシンに横向きに立つ 3. 遠い手でハンドルを握る 4. 腕を横に上げる 5. 肩の高さまで上げる

Is ラテラルレイズ（ケーブル） a shoulders exercise?

Yes, ラテラルレイズ（ケーブル） is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Shoulders.

ラテラルレイズ（ケーブル）

Cable raise to side for constant tension.

Technique

ケーブルを最低ポジションに
マシンに横向きに立つ
遠い手でハンドルを握る
腕を横に上げる
肩の高さまで上げる
コントロールしながら下ろす
動作中ずっと一定の張力

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