What muscles does ヒールエレベーテッドスクワット work?

ヒールエレベーテッドスクワット primarily works the 大腿四頭筋, 臀筋. Secondary muscles engaged include ハムストリング, 腹直筋上部.

What equipment do I need for ヒールエレベーテッドスクワット?

ヒールエレベーテッドスクワット uses バーベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ヒールエレベーテッドスクワット with correct form?

1. かかとをプレートまたはウェッジに 2. つま先を床に 3. 通常通りスクワット 4. より直立した胴体が可能 5. より大きな膝の前方移動

Is ヒールエレベーテッドスクワット a legs exercise?

Yes, ヒールエレベーテッドスクワット is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Legs.

ヒールエレベーテッドスクワット

Squat with heels on elevated surface.

やり方

かかとをプレートまたはウェッジに
つま先を床に
通常通りスクワット
より直立した胴体が可能
より大きな膝の前方移動
大腿四頭筋への重点を増加
限られた足首モビリティに良い

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