What muscles does Half Kneeling Single Arm Row (Cable) work?

Half Kneeling Single Arm Row (Cable) primarily works the 広背筋上部, 中背部. Secondary muscles engaged include 広背筋下部, 三角筋後部, 上腕二頭筋長頭, 上腕二頭筋短頭, 腹斜筋.

What equipment do I need for Half Kneeling Single Arm Row (Cable)?

Half Kneeling Single Arm Row (Cable) uses ケーブル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Half Kneeling Single Arm Row (Cable) with correct form?

1. シングルハンドルアタッチメントを使う 2. マシンに向いて立つまたは膝立ち 3. ハンドルを腰に引く 4. 胴体を少し回転 5. 収縮時に広背筋をスクイーズ

Is Half Kneeling Single Arm Row (Cable) a back exercise?

Yes, Half Kneeling Single Arm Row (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Back.

Half Kneeling Single Arm Row (Cable)

Single-arm cable row from a half-kneeling position.

やり方

シングルハンドルアタッチメントを使う
マシンに向いて立つまたは膝立ち
ハンドルを腰に引く
胴体を少し回転
収縮時に広背筋をスクイーズ
戻りをコントロールする
全レップを完了してから切り替え

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