What muscles does シーテッドケーブルロウ work?

シーテッドケーブルロウ primarily works the 中背部, 広背筋上部. Secondary muscles engaged include 広背筋下部, 三角筋後部, 上腕二頭筋長頭, 上腕二頭筋短頭, 前腕.

What equipment do I need for シーテッドケーブルロウ?

シーテッドケーブルロウ uses ケーブル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform シーテッドケーブルロウ with correct form?

1. ケーブルローステーションに座る 2. 足をプラットフォームに膝をわずかに曲げて 3. 選んだアタッチメントでハンドルを握る 4. ハンドルを下胸/上腹部に引く 5. 肩甲骨を寄せる

Is シーテッドケーブルロウ a back exercise?

Yes, シーテッドケーブルロウ is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Back.

シーテッドケーブルロウ

Seated rowing with cable machine.

やり方

ケーブルローステーションに座る
足をプラットフォームに膝をわずかに曲げて
選んだアタッチメントでハンドルを握る
ハンドルを下胸/上腹部に引く
肩甲骨を寄せる
ストレッチへの戻りをコントロール
胴体を直立に保つ

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