What muscles does Bent Over Row Narrow (Cable) work?

Bent Over Row Narrow (Cable) primarily works the 中背部, 広背筋上部. Secondary muscles engaged include 広背筋下部, 三角筋後部, 上腕二頭筋長頭, 上腕二頭筋短頭, 前腕.

What equipment do I need for Bent Over Row Narrow (Cable)?

Bent Over Row Narrow (Cable) uses ケーブル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bent Over Row Narrow (Cable) with correct form?

1. ケーブルローステーションに座る 2. 足をプラットフォームに膝をわずかに曲げて 3. 選んだアタッチメントでハンドルを握る 4. ハンドルを下胸/上腹部に引く 5. 肩甲骨を寄せる

Is Bent Over Row Narrow (Cable) a back exercise?

Yes, Bent Over Row Narrow (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Back.

Bent Over Row Narrow (Cable)

Bent-over cable row with a narrow grip.

やり方

ケーブルローステーションに座る
足をプラットフォームに膝をわずかに曲げて
選んだアタッチメントでハンドルを握る
ハンドルを下胸/上腹部に引く
肩甲骨を寄せる
ストレッチへの戻りをコントロール
胴体を直立に保つ

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