What muscles does フロントスクワット（ダンベル） work?

フロントスクワット（ダンベル） primarily works the 大腿四頭筋, 臀筋. Secondary muscles engaged include 腹直筋上部, 下背部, ハムストリング.

What equipment do I need for フロントスクワット（ダンベル）?

フロントスクワット（ダンベル） uses ダンベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform フロントスクワット（ダンベル） with correct form?

1. ダンベルを肩で保持 2. 肘を高く手のひらを向かい合わせ 3. 上体を直立に保ちながら下降 4. フルデプスまで行く 5. かかとで押し上げる

Is フロントスクワット（ダンベル） a legs exercise?

Yes, フロントスクワット（ダンベル） is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Legs.

フロントスクワット（ダンベル）

Front squat holding dumbbells at shoulder height.

やり方

ダンベルを肩で保持
肘を高く手のひらを向かい合わせ
上体を直立に保ちながら下降
フルデプスまで行く
かかとで押し上げる
コアを固める
バーベルフロントスクワットの良い代替

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