What muscles does Trazione allo Sterno (Gironda) work?

Trazione allo Sterno (Gironda) primarily works the Dorsali alti, Dorsali bassi, Dorso medio. Secondary muscles engaged include Deltoidi posteriori, Capo lungo bicipite, Capo breve bicipite, Petto basso, Dentato.

What equipment do I need for Trazione allo Sterno (Gironda)?

Trazione allo Sterno (Gironda) uses Sbarra per trazioni. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Trazione allo Sterno (Gironda) with correct form?

1. Impugnare la barra in pronazione 2. Inclinarsi indietro in tirant 3. Portare il petto basso/sterno alla barra 4. Inarcare la schiena in cima al movimento 5. Contrarre il centro schiena forte

Is Trazione allo Sterno (Gironda) a back exercise?

Yes, Trazione allo Sterno (Gironda) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Back.

Trazione allo Sterno (Gironda)

Pull-up variation pulling sternum to bar.

Tecnica

Impugnare la barra in pronazione
Inclinarsi indietro in tirant
Portare il petto basso/sterno alla barra
Inarcare la schiena in cima al movimento
Contrarre il centro schiena forte
Abbassare con controllo
Movimento avanzato

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