What muscles does Trazioni work?

Trazioni primarily works the Dorsali alti, Dorsali bassi. Secondary muscles engaged include Dorso medio, Deltoidi posteriori, Capo lungo bicipite, Capo breve bicipite, Avambracci, Piccolo rotondo, Dentato.

What equipment do I need for Trazioni?

Trazioni uses Sbarra per trazioni. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Trazioni with correct form?

1. Impugnare la barra leggermente più larga delle spalle 2. Paumes tournées verso l'esterno 3. Appesi con braccia tese 4. Tirare jusqu'à ce che il mento dépasse la barra 5. Tirare i gomiti in basso e indietro

Is Trazioni a back exercise?

Yes, Trazioni is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Back.

Trazioni

Fundamental vertical pull with overhand grip.

Tecnica

Impugnare la barra leggermente più larga delle spalle
Paumes tournées verso l'esterno
Appesi con braccia tese
Tirare jusqu'à ce che il mento dépasse la barra
Tirare i gomiti in basso e indietro
Abbassare con controllo
Ampiezza completa di movimento

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