What muscles does Trazione work?

Trazione primarily works the Dorsali alti, Dorsali bassi. Secondary muscles engaged include Dorso medio, Deltoidi posteriori, Capo lungo bicipite, Capo breve bicipite, Avambracci, Piccolo rotondo, Dentato.

What equipment do I need for Trazione?

Trazione uses Sbarra per trazioni. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Trazione with correct form?

1. Impugnare la barra con presa leggermente più larga delle spalle 2. Palmi rivolti in avanti, lontano dal corpo 3. Rimanere appesi con le braccia estese 4. Tirarsi su finché il mento supera la sbarra 5. Spingere i gomiti in basso e indietro

Is Trazione a back exercise?

Yes, Trazione is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Back.

Trazione

Fundamental vertical pull with overhand grip.

Technique

Impugnare la barra con presa leggermente più larga delle spalle
Palmi rivolti in avanti, lontano dal corpo
Rimanere appesi con le braccia estese
Tirarsi su finché il mento supera la sbarra
Spingere i gomiti in basso e indietro
Abbassare con controllo
Escursione completa di movimento

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