What muscles does Trazione (Con Peso) work?

Trazione (Con Peso) primarily works the Dorsali alti, Dorsali bassi. Secondary muscles engaged include Dorso medio, Deltoidi posteriori, Capo lungo bicipite, Capo breve bicipite, Avambracci, Piccolo rotondo, Dentato.

What equipment do I need for Trazione (Con Peso)?

Trazione (Con Peso) uses Sbarra per trazioni. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Trazione (Con Peso) with correct form?

1. Fissare il peso alla cintura da dip 2. Ou maintenir un manubrio tra i piedei 3. Impugnare la barra in pronazione 4. Tirare jusqu'à ce che il mento soit sopra di la barra 5. Controllare il peso aggiunto

Is Trazione (Con Peso) a back exercise?

Yes, Trazione (Con Peso) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Back.

Trazione (Con Peso)

Pull-up with added weight for advanced training.

Tecnica

Fissare il peso alla cintura da dip
Ou maintenir un manubrio tra i piedei
Impugnare la barra in pronazione
Tirare jusqu'à ce che il mento soit sopra di la barra
Controllare il peso aggiunto
Abbassare lentamente
Mantenere una forme stricte

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