What muscles does Alzata Y Prono work?

Alzata Y Prono primarily works the Deltoidi posteriori, Trapezi. Secondary muscles engaged include Piccolo rotondo, Dorso medio.

What equipment do I need for Alzata Y Prono?

Alzata Y Prono uses Manubrio. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Alzata Y Prono with correct form?

1. Sdraiarsi face verso il basso su il panca o il sol 2. Braccia pendenti 3. Sollevare i braccia in forme di Y 4. Pouces pointant verso l'alto 5. Contrarre in alto

Is Alzata Y Prono a shoulders exercise?

Yes, Alzata Y Prono is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Shoulders.

Alzata Y Prono

Lying face down raising arms in Y position.

Tecnica

Sdraiarsi face verso il basso su il panca o il sol
Braccia pendenti
Sollevare i braccia in forme di Y
Pouces pointant verso l'alto
Contrarre in alto
Abbassare con controllo
Eccellente per la salute delle spalle

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