What muscles does Affondo (Bilanciere) work?

Affondo (Bilanciere) primarily works the Quadricipiti, Glutei. Secondary muscles engaged include Posteriore coscia, Adduttori, Addominali alti.

What equipment do I need for Affondo (Bilanciere)?

Affondo (Bilanciere) uses Bilanciere. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Affondo (Bilanciere) with correct form?

1. Barra sulla schiena alta come nello squat 2. Avancer in affondo 3. Abbassare jusqu'à ce che il ginocchio posteriore soit près dal pavimento 4. Ginocchio anteriore sopra la caviglia 5. Spingere per remonter o traverser

Is Affondo (Bilanciere) a legs exercise?

Yes, Affondo (Bilanciere) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Legs.

Affondo (Bilanciere)

Walking or stationary lunge with barbell on back.

Tecnica

Barra sulla schiena alta come nello squat
Avancer in affondo
Abbassare jusqu'à ce che il ginocchio posteriore soit près dal pavimento
Ginocchio anteriore sopra la caviglia
Spingere per remonter o traverser
Mantenere il busto dritto
Alternare le gambe

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