What muscles does Squat Frontale (Bilanciere) work?

Squat Frontale (Bilanciere) primarily works the Quadricipiti, Glutei. Secondary muscles engaged include Addominali alti, Zona lombare, Posteriore coscia.

What equipment do I need for Squat Frontale (Bilanciere)?

Squat Frontale (Bilanciere) uses Bilanciere. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Squat Frontale (Bilanciere) with correct form?

1. La barra poggia sui deltoidi anteriori 2. Gomiti alti, braccia parallele 3. Presa da clean o braccia incrociate 4. Scendere mantenendo il busto eretto 5. Scendere alla massima profondità

Is Squat Frontale (Bilanciere) a legs exercise?

Yes, Squat Frontale (Bilanciere) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Legs.

Squat Frontale (Bilanciere)

Squat with bar held in front rack position.

Technique

La barra poggia sui deltoidi anteriori
Gomiti alti, braccia parallele
Presa da clean o braccia incrociate
Scendere mantenendo il busto eretto
Scendere alla massima profondità
Spingere verso l'alto con i talloni
Maggiore enfasi sui quadricipiti rispetto al back squat

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