What muscles does Back Squat (Bilanciere) work?

Back Squat (Bilanciere) primarily works the Quadricipiti, Glutei. Secondary muscles engaged include Posteriore coscia, Zona lombare, Addominali alti, Adduttori.

What equipment do I need for Back Squat (Bilanciere)?

Back Squat (Bilanciere) uses Bilanciere. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Back Squat (Bilanciere) with correct form?

1. La barra poggia sui trapezi alti o sui deltoidi posteriori 2. Piedi alla larghezza delle spalle o più larghi 3. Mantenere il core attivo e scendere 4. Le ginocchia seguono la linea delle punte dei piedi 5. Scendere fino al parallelo o oltre

Is Back Squat (Bilanciere) a legs exercise?

Yes, Back Squat (Bilanciere) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Legs.

Back Squat (Bilanciere)

Fundamental compound leg exercise with bar on back.

Technique

La barra poggia sui trapezi alti o sui deltoidi posteriori
Piedi alla larghezza delle spalle o più larghi
Mantenere il core attivo e scendere
Le ginocchia seguono la linea delle punte dei piedi
Scendere fino al parallelo o oltre
Spingere verso l'alto con i talloni
Mantenere il petto alto per tutto il movimento

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