What muscles does Trazione Kipping work?

Trazione Kipping primarily works the Dorsali alti, Dorsali bassi. Secondary muscles engaged include Dorso medio, Deltoidi anteriori, Capo lungo bicipite, Capo breve bicipite, Dentato.

What equipment do I need for Trazione Kipping?

Trazione Kipping uses Sbarra per trazioni. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Trazione Kipping with correct form?

1. Impugnare la barra in pronazione 2. Creare oscillazione con posizioni cave e inarcate 3. Spingere le anche in avanti e in alto 4. Utilizzare l'élan per tirer il mento sopra di la barra 5. Abbassare e continuare il ritmo

Is Trazione Kipping a back exercise?

Yes, Trazione Kipping is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Back.

Trazione Kipping

Dynamic pull-up using hip drive for momentum.

Tecnica

Impugnare la barra in pronazione
Creare oscillazione con posizioni cave e inarcate
Spingere le anche in avanti e in alto
Utilizzare l'élan per tirer il mento sopra di la barra
Abbassare e continuare il ritmo
Mantenere il contrôle per tutto il tempo
Progredire verso un volume più alto

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