What muscles does Incline Row (Barbell) work?

Incline Row (Barbell) primarily works the Dorso medio, Dorsali alti. Secondary muscles engaged include Dorsali bassi, Deltoidi posteriori, Capo lungo bicipite, Capo breve bicipite, Avambracci, Zona lombare.

What equipment do I need for Incline Row (Barbell)?

Incline Row (Barbell) uses Bilanciere. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Row (Barbell) with correct form?

1. Impugnare la barra leggermente più larga delle spalle 2. Flessione in avanti a un angolo di 45 gradi 3. Mantenere il dos piatto e il core stabilizzato 4. Tirare la barra verso il basso di la petto 5. Tirare i gomiti oltre il busto

Is Incline Row (Barbell) a back exercise?

Yes, Incline Row (Barbell) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Back.

Incline Row (Barbell)

Chest-supported barbell row on an incline bench — chest pad eliminates lower-back load, isolating the upper back and rear delts.

Tecnica

Impugnare la barra leggermente più larga delle spalle
Flessione in avanti a un angolo di 45 gradi
Mantenere il dos piatto e il core stabilizzato
Tirare la barra verso il basso di la petto
Tirare i gomiti oltre il busto
Contrarre il scapole in alto
Abbassare sotto controllo

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