What muscles does Salto sul Box work?

Salto sul Box primarily works the Quadricipiti, Glutei, Polpacci. Secondary muscles engaged include Posteriore coscia, Addominali alti, Addominali bassi.

What equipment do I need for Salto sul Box?

Salto sul Box uses Plyo box. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Salto sul Box with correct form?

1. Stare face a la boîte, piedei a larghezza di anche 2. Balancer i braccia indietro in fléchissant i anche 3. Saltare esplosivamente su la boîte 4. Atterrare in dolcezza ginocchia fléchis 5. Stare completamente debout in alto

Is Salto sul Box a legs exercise?

Yes, Salto sul Box is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Legs.

Salto sul Box

Plyometric jump onto elevated platform.

Tecnica

Stare face a la boîte, piedei a larghezza di anche
Balancer i braccia indietro in fléchissant i anche
Saltare esplosivamente su la boîte
Atterrare in dolcezza ginocchia fléchis
Stare completamente debout in alto
Abbassare o sauter prudentemente
Iniziare con dei altezzas di boîte più basses

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