What muscles does Y Raise (Dumbel) work?

Y Raise (Dumbel) primarily works the Deltoid belakang, Trapezius. Secondary muscles engaged include Deltoid samping, Punggung bawah.

What equipment do I need for Y Raise (Dumbel)?

Y Raise (Dumbel) uses Dumbel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Y Raise (Dumbel) with correct form?

1. berbaring hadap ke bawah pada miring bangku 2. Tahan ringan dumbel 3. Angkat lengan ke atas dan ke luar forming Y 4. ibu jari pointing ke atas 5. Peras punggung atas di atas

Is Y Raise (Dumbel) a shoulders exercise?

Yes, Y Raise (Dumbel) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Shoulders.

Y Raise (Dumbel)

Prone raise forming Y shape for upper back.

Teknik

berbaring hadap ke bawah pada miring bangku
Tahan ringan dumbel
Angkat lengan ke atas dan ke luar forming Y
ibu jari pointing ke atas
Peras punggung atas di atas
Turunkan dengan kontrol
Bagus untuk postur otot

Unduh aplikasi