What muscles does Angkat Y Telungkup (Berat Badan) work?

Angkat Y Telungkup (Berat Badan) primarily works the Deltoid belakang, Trapezius. Secondary muscles engaged include Otot teres, Punggung tengah.

What equipment do I need for Angkat Y Telungkup (Berat Badan)?

Angkat Y Telungkup (Berat Badan) uses Dumbel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Angkat Y Telungkup (Berat Badan) with correct form?

1. berbaring hadap ke bawah pada bangku atau lantai 2. lengan bergantung ke bawah 3. Angkat lengan ke atas dan ke luar ke dalam Y shape 4. ibu jari pointing ke atas 5. Peras di atas

Is Angkat Y Telungkup (Berat Badan) a shoulders exercise?

Yes, Angkat Y Telungkup (Berat Badan) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Shoulders.

Angkat Y Telungkup (Berat Badan)

Lying face down raising arms in Y position.

Teknik

berbaring hadap ke bawah pada bangku atau lantai
lengan bergantung ke bawah
Angkat lengan ke atas dan ke luar ke dalam Y shape
ibu jari pointing ke atas
Peras di atas
Turunkan dengan kontrol
Bagus untuk bahu health

Unduh aplikasi