What muscles does Curl Bisep dengan Tali (Kabel) work?

Curl Bisep dengan Tali (Kabel) primarily works the Biseps kepala pendek, Biseps kepala panjang, Brakialis. Secondary muscles engaged include Lengan bawah.

What equipment do I need for Curl Bisep dengan Tali (Kabel)?

Curl Bisep dengan Tali (Kabel) uses Kabel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl Bisep dengan Tali (Kabel) with correct form?

1. pasang tali ke rendah katrol 2. Genggam dengan neutral/hammer genggaman 3. Curl tali ke arah bahu 4. Spread tali apart di atas 5. Peras bisep keras

Is Curl Bisep dengan Tali (Kabel) a biceps exercise?

Yes, Curl Bisep dengan Tali (Kabel) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Biceps.

Curl Bisep dengan Tali (Kabel)

Bicep curl using rope attachment on cable.

Teknik

pasang tali ke rendah katrol
Genggam dengan neutral/hammer genggaman
Curl tali ke arah bahu
Spread tali apart di atas
Peras bisep keras
Turunkan dengan kontrol
Jaga siku tetap diam

Unduh aplikasi