What muscles does Leg Press Satu Kaki work?

Leg Press Satu Kaki primarily works the Paha depan, Bokong. Secondary muscles engaged include Paha belakang, Adduktor.

What equipment do I need for Leg Press Satu Kaki?

Leg Press Satu Kaki uses Mesin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Leg Press Satu Kaki with correct form?

1. Duduk ke dalam kaki press mesin 2. Tempatkan satu kaki pada platform 3. lain kaki lepas ke sisi 4. Turunkan beban dengan kontrol 5. Press ke atas tanpa mengunci lutut

Is Leg Press Satu Kaki a legs exercise?

Yes, Leg Press Satu Kaki is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Legs.

Leg Press Satu Kaki

Unilateral leg press for balanced development.

Teknik

Duduk ke dalam kaki press mesin
Tempatkan satu kaki pada platform
lain kaki lepas ke sisi
Turunkan beban dengan kontrol
Press ke atas tanpa mengunci lutut
Selesaikan semua repetisi lalu ganti
Gunakan beban lebih ringan daripada bilateral

Unduh aplikasi