What muscles does Leg Press (Mesin) work?

Leg Press (Mesin) primarily works the Paha depan, Bokong. Secondary muscles engaged include Paha belakang, Adduktor.

What equipment do I need for Leg Press (Mesin)?

Leg Press (Mesin) uses Mesin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Leg Press (Mesin) with correct form?

1. Duduk ke dalam mesin dengan punggung rata 2. kaki pada platform selebar bahu 3. lepaskan pengaman pegangan 4. Turunkan beban oleh menekuk lutut 5. Go ke 90 derajat tanpa membulatkan ke belakang

Is Leg Press (Mesin) a legs exercise?

Yes, Leg Press (Mesin) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Legs.

Leg Press (Mesin)

Machine press pushing weight with legs.

Teknik

Duduk ke dalam mesin dengan punggung rata
kaki pada platform selebar bahu
lepaskan pengaman pegangan
Turunkan beban oleh menekuk lutut
Go ke 90 derajat tanpa membulatkan ke belakang
Press ke atas tanpa mengunci lutut
Kontrol sepanjang gerakan

Unduh aplikasi