What muscles does Goblet Squat (Dumbel) work?

Goblet Squat (Dumbel) primarily works the Paha depan, Bokong. Secondary muscles engaged include Paha belakang, Perut atas, Adduktor.

What equipment do I need for Goblet Squat (Dumbel)?

Goblet Squat (Dumbel) uses Dumbel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Goblet Squat (Dumbel) with correct form?

1. Tahan beban di dada dengan kedua tangan 2. Kaki selebar bahu atau lebih lebar 3. Squat ke bawah di antara kaki 4. siku bisa sentuh di dalam dari lutut 5. Go ke penuh kedalaman

Is Goblet Squat (Dumbel) a legs exercise?

Yes, Goblet Squat (Dumbel) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Legs.

Goblet Squat (Dumbel)

Squat holding dumbbell or kettlebell at chest.

Teknik

Tahan beban di dada dengan kedua tangan
Kaki selebar bahu atau lebih lebar
Squat ke bawah di antara kaki
siku bisa sentuh di dalam dari lutut
Go ke penuh kedalaman
Dorong ke atas melalui tumit
Bagus untuk learning squat bentuk

Unduh aplikasi