What muscles does Lateral Step Up (Dumbbell) work?

Lateral Step Up (Dumbbell) primarily works the Paha depan, Bokong. Secondary muscles engaged include Paha belakang, Betis.

What equipment do I need for Lateral Step Up (Dumbbell)?

Lateral Step Up (Dumbbell) uses Dumbel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Step Up (Dumbbell) with correct form?

1. Tahan dumbel di sisi tubuh 2. Tempatkan satu kaki pada kotak atau bangku 3. Langkah ke atas mendorong melalui depan tumit 4. Berdiri sepenuhnya pada platform 5. Langkah ke bawah dengan kontrol

Is Lateral Step Up (Dumbbell) a legs exercise?

Yes, Lateral Step Up (Dumbbell) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Legs.

Lateral Step Up (Dumbbell)

Side step-up holding dumbbells at sides.

Teknik

Tahan dumbel di sisi tubuh
Tempatkan satu kaki pada kotak atau bangku
Langkah ke atas mendorong melalui depan tumit
Berdiri sepenuhnya pada platform
Langkah ke bawah dengan kontrol
Selesaikan semua repetisi lalu ganti
Jaga batang tubuh tegak

Unduh aplikasi