What muscles does Adduksi Pinggul (Mesin) work?

Adduksi Pinggul (Mesin) primarily works the Adduktor. Secondary muscles engaged include Bokong.

What equipment do I need for Adduksi Pinggul (Mesin)?

Adduksi Pinggul (Mesin) uses Mesin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Adduksi Pinggul (Mesin) with correct form?

1. Duduk ke dalam mesin dengan kaki apart 2. bantalan pada di dalam dari lutut 3. Peras kaki rapat 4. Peras di pusat 5. Kembali dengan kontrol

Is Adduksi Pinggul (Mesin) a legs exercise?

Yes, Adduksi Pinggul (Mesin) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Legs.

Adduksi Pinggul (Mesin)

Machine for inner thigh.

Teknik

Duduk ke dalam mesin dengan kaki apart
bantalan pada di dalam dari lutut
Peras kaki rapat
Peras di pusat
Kembali dengan kontrol
Jangan biarkan beban sentuh
Jaga ke belakang melawan bantalan

Unduh aplikasi