What muscles does Leg Curl Duduk (Mesin) work?

Leg Curl Duduk (Mesin) primarily works the Paha belakang. Secondary muscles engaged include Betis.

What equipment do I need for Leg Curl Duduk (Mesin)?

Leg Curl Duduk (Mesin) uses Mesin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Leg Curl Duduk (Mesin) with correct form?

1. Sesuaikan kursi dan bantalan paha 2. Duduk dengan ke belakang melawan bantalan 3. pergelangan kaki bantalan ke dalam depan dari tumit 4. Curl kaki di bawah kursi 5. Peras hamstring di kontraksi

Is Leg Curl Duduk (Mesin) a legs exercise?

Yes, Leg Curl Duduk (Mesin) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Legs.

Leg Curl Duduk (Mesin)

Seated machine curl for hamstrings.

Teknik

Sesuaikan kursi dan bantalan paha
Duduk dengan ke belakang melawan bantalan
pergelangan kaki bantalan ke dalam depan dari tumit
Curl kaki di bawah kursi
Peras hamstring di kontraksi
Kembali dengan kontrol
Jaga paha secured

Unduh aplikasi