What muscles does Squat Tumit Terangkat work?

Squat Tumit Terangkat primarily works the Paha depan, Bokong. Secondary muscles engaged include Paha belakang, Perut atas.

What equipment do I need for Squat Tumit Terangkat?

Squat Tumit Terangkat uses Barbel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Squat Tumit Terangkat with correct form?

1. Tempatkan tumit pada pelat atau wedge 2. jari kaki pada lantai 3. Squat sebagai normal 4. memungkinkan lebih tegak tubuh bagian atas 5. Greater lutut travel ke depan

Is Squat Tumit Terangkat a legs exercise?

Yes, Squat Tumit Terangkat is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Legs.

Squat Tumit Terangkat

Squat with heels on elevated surface.

Teknik

Tempatkan tumit pada pelat atau wedge
jari kaki pada lantai
Squat sebagai normal
memungkinkan lebih tegak tubuh bagian atas
Greater lutut travel ke depan
Meningkatkan penekanan kuadrisep
Bagus untuk limited pergelangan kaki mobilitas

Unduh aplikasi