What muscles does Rowing Hammer Strength (Mesin) work?

Rowing Hammer Strength (Mesin) primarily works the Latissimus atas, Punggung tengah. Secondary muscles engaged include Latissimus bawah, Deltoid belakang, Biseps kepala panjang, Biseps kepala pendek.

What equipment do I need for Rowing Hammer Strength (Mesin)?

Rowing Hammer Strength (Mesin) uses Mesin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rowing Hammer Strength (Mesin) with correct form?

1. Sesuaikan tinggi kursi dengan tepat 2. Press dada ke dalam bantalan 3. Genggam pegangan dengan kuat 4. Tarik pegangan ke belakang ke arah tubuh bagian atas 5. Peras tulang belikat di kontraksi

Is Rowing Hammer Strength (Mesin) a back exercise?

Yes, Rowing Hammer Strength (Mesin) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Back.

Rowing Hammer Strength (Mesin)

Plate-loaded machine row with independent arms.

Teknik

Sesuaikan tinggi kursi dengan tepat
Press dada ke dalam bantalan
Genggam pegangan dengan kuat
Tarik pegangan ke belakang ke arah tubuh bagian atas
Peras tulang belikat di kontraksi
Turunkan dengan kontrol
bisa latihan lengan rapat atau alternating

Unduh aplikasi