What muscles does Sit Up GHD (Mesin) work?

Sit Up GHD (Mesin) primarily works the Perut atas, Paha depan. Secondary muscles engaged include Perut bawah, Paha depan.

What equipment do I need for Sit Up GHD (Mesin)?

Sit Up GHD (Mesin) uses Mesin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sit Up GHD (Mesin) with correct form?

1. Posisikan pada GHD mesin 2. kaki secured, pinggul pada bantalan 3. Turunkan ke belakang hingga sejajar atau di bawah 4. Duduk ke atas secara eksplosif 5. sentuh lantai di belakang jika able

Is Sit Up GHD (Mesin) a abs exercise?

Yes, Sit Up GHD (Mesin) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Abs.

Sit Up GHD (Mesin)

Sit-up on glute ham developer machine.

Teknik

Posisikan pada GHD mesin
kaki secured, pinggul pada bantalan
Turunkan ke belakang hingga sejajar atau di bawah
Duduk ke atas secara eksplosif
sentuh lantai di belakang jika able
Gunakan pinggul flexors dan perut
Latihan perut tingkat lanjut

Unduh aplikasi