What muscles does Bicycle Crunch (Berat Badan) work?

Bicycle Crunch (Berat Badan) primarily works the Perut atas, Otot samping perut. Secondary muscles engaged include Perut bawah.

What equipment do I need for Bicycle Crunch (Berat Badan)?

Bicycle Crunch (Berat Badan) uses Berat badan. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bicycle Crunch (Berat Badan) with correct form?

1. berbaring dengan tangan di belakang kepala 2. Angkat bahu lepas tanah 3. bawa lutut ke chest, luruskan kaki lainnya 4. Putar siku ke berlawanan lutut 5. Bergantian ke dalam pedaling gerakan

Is Bicycle Crunch (Berat Badan) a abs exercise?

Yes, Bicycle Crunch (Berat Badan) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Abs.

Bicycle Crunch (Berat Badan)

Dynamic crunch combining rotation with cycling motion.

Teknik

berbaring dengan tangan di belakang kepala
Angkat bahu lepas tanah
bawa lutut ke chest, luruskan kaki lainnya
Putar siku ke berlawanan lutut
Bergantian ke dalam pedaling gerakan
Jaga punggung bawah pressed ke bawah
Jangan tarikan pada leher

Unduh aplikasi