What muscles does Roda Perut work?

Roda Perut primarily works the Perut atas, Perut bawah. Secondary muscles engaged include Otot samping perut, Punggung bawah, Serratus, Deltoid depan.

What equipment do I need for Roda Perut?

Roda Perut uses Ab wheel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Roda Perut with correct form?

1. Mulai pada lutut menggenggam roda 2. Jaga lengan tetap lurus sepanjang gerakan 3. Jaga tulang belakang netral 4. gulung ke luar sebagai jauh sebagai terkontrol 5. Peras perut ke kembali

Is Roda Perut a abs exercise?

Yes, Roda Perut is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Abs.

Roda Perut

Core exercise using an ab roller wheel.

Teknik

Mulai pada lutut menggenggam roda
Jaga lengan tetap lurus sepanjang gerakan
Jaga tulang belakang netral
gulung ke luar sebagai jauh sebagai terkontrol
Peras perut ke kembali
Jaga core tetap kencang
Buang napas kembali, tarik napas menggulung ke luar

Unduh aplikasi