What muscles does Élévation Y (Haltère) work?

Élévation Y (Haltère) primarily works the Deltoïdes postérieurs, Trapèzes. Secondary muscles engaged include Deltoïdes latéraux, Bas du dos.

What equipment do I need for Élévation Y (Haltère)?

Élévation Y (Haltère) uses Haltère. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Élévation Y (Haltère) with correct form?

1. S'allonger face vers le bas sur le banc incliné 2. Maintenir des haltères légers 3. Lever les bras en formant un Y 4. Pouces pointant vers le haut 5. Serrer le haut du dos en haut

Is Élévation Y (Haltère) a shoulders exercise?

Yes, Élévation Y (Haltère) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Shoulders.

Élévation Y (Haltère)

Prone raise forming Y shape for upper back.

Technique

S'allonger face vers le bas sur le banc incliné
Maintenir des haltères légers
Lever les bras en formant un Y
Pouces pointant vers le haut
Serrer le haut du dos en haut
Descendre avec contrôle
Excellent pour les muscles posturaux

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