What muscles does Rotation Cubaine (Haltère) work?

Rotation Cubaine (Haltère) primarily works the Deltoïdes postérieurs, Trapèzes. Secondary muscles engaged include Deltoïdes latéraux, Teres.

What equipment do I need for Rotation Cubaine (Haltère)?

Rotation Cubaine (Haltère) uses Haltère. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rotation Cubaine (Haltère) with correct form?

1. Maintenir des haltères légers 2. Ramer jusqu'aux coudes à 90 degrés 3. Tourner les avant-bras vers le haut en rotation externe 4. Serrer les deltoïdes arrière et les rotateurs 5. Inverser le mouvement

Is Rotation Cubaine (Haltère) a shoulders exercise?

Yes, Rotation Cubaine (Haltère) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Shoulders.

Rotation Cubaine (Haltère)

External rotation for rotator cuff health.

Technique

Maintenir des haltères légers
Ramer jusqu'aux coudes à 90 degrés
Tourner les avant-bras vers le haut en rotation externe
Serrer les deltoïdes arrière et les rotateurs
Inverser le mouvement
Garder les coudes hauts
Poids léger pour hautes répétitions

Télécharger l'app