What muscles does Élévation Y Pronation work?

Élévation Y Pronation primarily works the Deltoïdes postérieurs, Trapèzes. Secondary muscles engaged include Teres, Milieu du dos.

What equipment do I need for Élévation Y Pronation?

Élévation Y Pronation uses Haltère. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Élévation Y Pronation with correct form?

1. S'allonger face vers le bas sur le banc ou le sol 2. Bras pendants vers le bas 3. Lever les bras en forme de Y 4. Pouces pointant vers le haut 5. Serrer en haut

Is Élévation Y Pronation a shoulders exercise?

Yes, Élévation Y Pronation is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Shoulders.

Élévation Y Pronation

Lying face down raising arms in Y position.

Technique

S'allonger face vers le bas sur le banc ou le sol
Bras pendants vers le bas
Lever les bras en forme de Y
Pouces pointant vers le haut
Serrer en haut
Descendre avec contrôle
Excellent pour la santé des épaules

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