What muscles does Tirage de Traîneau work?

Tirage de Traîneau primarily works the Ischio-jambiers, Fessiers, Dorsal supérieur. Secondary muscles engaged include Quadriceps, Longue portion du biceps, Bas du dos.

What equipment do I need for Tirage de Traîneau?

Tirage de Traîneau uses Traîneau. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tirage de Traîneau with correct form?

1. Fixer la corde ou les sangles au traîneau 2. Faire face au traîneau et saisir la corde 3. Tirer le traîneau vers vous 4. Utiliser les bras et les jambes ensemble 5. Marcher en arrière en tirant

Is Tirage de Traîneau a full body exercise?

Yes, Tirage de Traîneau is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Full%20Body.

Tirage de Traîneau

Pulling weighted sled toward you.

Technique

Fixer la corde ou les sangles au traîneau
Faire face au traîneau et saisir la corde
Tirer le traîneau vers vous
Utiliser les bras et les jambes ensemble
Marcher en arrière en tirant
Garder le tronc gainé
Développe la chaîne postérieure

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