What muscles does Soulevé de Terre (Barre) work?

Soulevé de Terre (Barre) primarily works the Bas du dos, Fessiers, Ischio-jambiers. Secondary muscles engaged include Quadriceps, Dorsal supérieur, Milieu du dos, Avant-bras, Trapèzes.

What equipment do I need for Soulevé de Terre (Barre)?

Soulevé de Terre (Barre) uses Barre. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Soulevé de Terre (Barre) with correct form?

1. Se tenir pieds à largeur de hanches, barre au-dessus du milieu du pied 2. Saisir la barre juste à l'extérieur des jambes 3. Flexion aux hanches, plier les genoux pour atteindre la barre 4. Garder le dos plat, poitrine haute 5. Pousser à travers le sol, étendre hanches et genoux

Is Soulevé de Terre (Barre) a full body exercise?

Yes, Soulevé de Terre (Barre) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Full%20Body.

Soulevé de Terre (Barre)

Fundamental compound lift picking weight from floor.

Technique

Se tenir pieds à largeur de hanches, barre au-dessus du milieu du pied
Saisir la barre juste à l'extérieur des jambes
Flexion aux hanches, plier les genoux pour atteindre la barre
Garder le dos plat, poitrine haute
Pousser à travers le sol, étendre hanches et genoux
Se tenir complètement droit en haut
Descendre en fléchissant les hanches d'abord

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