What muscles does Épaulé (Barre) work?

Épaulé (Barre) primarily works the Quadriceps, Fessiers, Ischio-jambiers, Haut des trapèzes. Secondary muscles engaged include Bas du dos, Deltoïdes antérieurs, Avant-bras.

What equipment do I need for Épaulé (Barre)?

Épaulé (Barre) uses Barre. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Épaulé (Barre) with correct form?

1. Commencer en position de soulevé de terre 2. Étendre les hanches et genoux explosivement 3. Hausser et tirer la barre haut 4. Passer sous la barre en réception front rack 5. Se lever pour compléter le soulevé

Is Épaulé (Barre) a full body exercise?

Yes, Épaulé (Barre) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Full%20Body.

Épaulé (Barre)

Olympic lift bringing bar from floor to shoulders.

Technique

Commencer en position de soulevé de terre
Étendre les hanches et genoux explosivement
Hausser et tirer la barre haut
Passer sous la barre en réception front rack
Se lever pour compléter le soulevé
Nécessite un coaching approprié
Mouvement de puissance corps complet

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