What muscles does Tirage depuis Blocs work?

Tirage depuis Blocs primarily works the Ischio-jambiers, Fessiers, Bas du dos. Secondary muscles engaged include Quadriceps, Trapèzes, Avant-bras.

What equipment do I need for Tirage depuis Blocs?

Tirage depuis Blocs uses Barre. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Tirage depuis Blocs with correct form?

1. Placer la barre sur des blocs 2. La hauteur varie selon l'objectif 3. S'installer comme pour un soulevé de terre conventionnel 4. Amplitude de mouvement raccourcie 5. Tirer jusqu'au verrouillage

Is Tirage depuis Blocs a full body exercise?

Yes, Tirage depuis Blocs is categorized under Full Body in the Fitnotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Full%20Body.

Tirage depuis Blocs

Deadlift from elevated blocks.

Technique

Placer la barre sur des blocs
La hauteur varie selon l'objectif
S'installer comme pour un soulevé de terre conventionnel
Amplitude de mouvement raccourcie
Tirer jusqu'au verrouillage
Surcharge la partie haute
Développe la force au verrouillage

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