What muscles does Rowing Renegade (Haltère) work?

Rowing Renegade (Haltère) primarily works the Milieu du dos, Dorsal supérieur. Secondary muscles engaged include Obliques, Abdos supérieurs, Deltoïdes postérieurs, Longue portion du biceps, Courte portion du biceps.

What equipment do I need for Rowing Renegade (Haltère)?

Rowing Renegade (Haltère) uses Haltère. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rowing Renegade (Haltère) with correct form?

1. Commencer en position de pompe sur les haltères 2. Pieds écartés pour la stabilité 3. Ramer un haltère vers la hanche 4. Garder les hanches de niveau, sans rotation 5. Descendre et alterner les côtés

Is Rowing Renegade (Haltère) a back exercise?

Yes, Rowing Renegade (Haltère) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Rowing Renegade (Haltère)

Alternating dumbbell rows from push-up position.

Technique

Commencer en position de pompe sur les haltères
Pieds écartés pour la stabilité
Ramer un haltère vers la hanche
Garder les hanches de niveau, sans rotation
Descendre et alterner les côtés
Gainer le tronc tout au long
Utiliser des haltères hexagonaux

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