What muscles does Haussement d'Épaules (Haltère) work?

Haussement d'Épaules (Haltère) primarily works the Haut des trapèzes, Trapèzes. Secondary muscles engaged include Avant-bras.

What equipment do I need for Haussement d'Épaules (Haltère)?

Haussement d'Épaules (Haltère) uses Haltère. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Haussement d'Épaules (Haltère) with correct form?

1. Maintenir les haltères sur les côtés 2. Bras tendus, paumes face à face 3. Hausser les épaules vers les oreilles 4. Serrer les trapèzes en haut 5. Descendre avec contrôle

Is Haussement d'Épaules (Haltère) a back exercise?

Yes, Haussement d'Épaules (Haltère) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Haussement d'Épaules (Haltère)

Dumbbell shrug for trapezius development.

Technique

Maintenir les haltères sur les côtés
Bras tendus, paumes face à face
Hausser les épaules vers les oreilles
Serrer les trapèzes en haut
Descendre avec contrôle
Ne pas rouler les épaules
Garder le mouvement vertical

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