What muscles does Oiseau Deltoïde Postérieur Assis (Haltère) work?

Oiseau Deltoïde Postérieur Assis (Haltère) primarily works the Deltoïdes postérieurs. Secondary muscles engaged include Trapèzes, Teres, Milieu du dos.

What equipment do I need for Oiseau Deltoïde Postérieur Assis (Haltère)?

Oiseau Deltoïde Postérieur Assis (Haltère) uses Haltère. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Oiseau Deltoïde Postérieur Assis (Haltère) with correct form?

1. S'asseoir sur le banc, se pencher aux hanches 2. Maintenir les haltères sous les genoux 3. Lever les bras sur les côtés 4. Mener avec les coudes 5. Serrer les deltoïdes arrière en haut

Is Oiseau Deltoïde Postérieur Assis (Haltère) a shoulders exercise?

Yes, Oiseau Deltoïde Postérieur Assis (Haltère) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Shoulders.

Oiseau Deltoïde Postérieur Assis (Haltère)

Seated bent over dumbbell fly for rear delts.

Technique

S'asseoir sur le banc, se pencher aux hanches
Maintenir les haltères sous les genoux
Lever les bras sur les côtés
Mener avec les coudes
Serrer les deltoïdes arrière en haut
Descendre avec contrôle
Garder la poitrine contre les cuisses

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