What muscles does Squat avec Pause work?

Squat avec Pause primarily works the Quadriceps, Fessiers. Secondary muscles engaged include Ischio-jambiers, Bas du dos, Abdos supérieurs.

What equipment do I need for Squat avec Pause?

Squat avec Pause uses Barre. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Squat avec Pause with correct form?

1. Effectuer un squat normalement 2. Pause de 2-3 secondes en bas 3. Maintenir la tension pendant la pause 4. Pas de rebond en sortie de position basse 5. Pousser vers le haut après la pause

Is Squat avec Pause a legs exercise?

Yes, Squat avec Pause is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Legs.

Squat avec Pause

Squat with pause at bottom position.

Technique

Effectuer un squat normalement
Pause de 2-3 secondes en bas
Maintenir la tension pendant la pause
Pas de rebond en sortie de position basse
Pousser vers le haut après la pause
Développe la force depuis le bas
Utiliser un poids plus léger que le classique

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