What muscles does Lateral Step Up (Dumbbell) work?

Lateral Step Up (Dumbbell) primarily works the Quadriceps, Fessiers. Secondary muscles engaged include Ischio-jambiers, Mollets.

What equipment do I need for Lateral Step Up (Dumbbell)?

Lateral Step Up (Dumbbell) uses Haltère. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Step Up (Dumbbell) with correct form?

1. Maintenir les haltères sur les côtés 2. Placer un pied sur la boîte ou le banc 3. Monter en poussant par le talon avant 4. Se tenir complètement sur la plateforme 5. Descendre avec contrôle

Is Lateral Step Up (Dumbbell) a legs exercise?

Yes, Lateral Step Up (Dumbbell) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Legs.

Lateral Step Up (Dumbbell)

Side step-up holding dumbbells at sides.

Technique

Maintenir les haltères sur les côtés
Placer un pied sur la boîte ou le banc
Monter en poussant par le talon avant
Se tenir complètement sur la plateforme
Descendre avec contrôle
Compléter toutes les répétitions puis changer
Garder le torse droit

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