What muscles does Squat Bulgare (Haltère) work?

Squat Bulgare (Haltère) primarily works the Quadriceps, Fessiers. Secondary muscles engaged include Ischio-jambiers, Adducteurs.

What equipment do I need for Squat Bulgare (Haltère)?

Squat Bulgare (Haltère) uses Haltère. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Squat Bulgare (Haltère) with correct form?

1. Maintenir les haltères sur les côtés 2. Placer le pied arrière sur le banc derrière 3. Descendre le corps en pliant le genou avant 4. Le genou avant suit la direction des orteils 5. Descendre jusqu'à ce que le genou arrière soit près du sol

Is Squat Bulgare (Haltère) a legs exercise?

Yes, Squat Bulgare (Haltère) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Legs.

Squat Bulgare (Haltère)

Single leg squat with rear foot elevated on a bench, holding dumbbells for added resistance.

Technique

Maintenir les haltères sur les côtés
Placer le pied arrière sur le banc derrière
Descendre le corps en pliant le genou avant
Le genou avant suit la direction des orteils
Descendre jusqu'à ce que le genou arrière soit près du sol
Pousser par le talon avant
Garder le torse droit, compléter les reps puis changer

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