What muscles does Rowing Landmine work?

Rowing Landmine primarily works the Milieu du dos, Dorsal supérieur. Secondary muscles engaged include Dorsal inférieur, Deltoïdes postérieurs, Longue portion du biceps, Courte portion du biceps.

What equipment do I need for Rowing Landmine?

Rowing Landmine uses Barre. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rowing Landmine with correct form?

1. Fixer la barre dans le landmine ou un coin 2. Enjamber la barre, fléchir aux hanches 3. Saisir la barre à deux mains ou poignée en V 4. Ramer la barre vers la poitrine 5. Serrer le dos en haut

Is Rowing Landmine a back exercise?

Yes, Rowing Landmine is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Rowing Landmine

Row using barbell anchored in landmine attachment.

Technique

Fixer la barre dans le landmine ou un coin
Enjamber la barre, fléchir aux hanches
Saisir la barre à deux mains ou poignée en V
Ramer la barre vers la poitrine
Serrer le dos en haut
Descendre avec contrôle
Garder le dos plat

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