What muscles does Adduction de Hanche (Machine) work?

Adduction de Hanche (Machine) primarily works the Adducteurs. Secondary muscles engaged include Fessiers.

What equipment do I need for Adduction de Hanche (Machine)?

Adduction de Hanche (Machine) uses Machine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Adduction de Hanche (Machine) with correct form?

1. S'installer dans la machine jambes écartées 2. Coussins à l'intérieur des genoux 3. Serrer les jambes ensemble 4. Serrer au centre 5. Revenir avec contrôle

Is Adduction de Hanche (Machine) a legs exercise?

Yes, Adduction de Hanche (Machine) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Legs.

Adduction de Hanche (Machine)

Machine for inner thigh.

Technique

S'installer dans la machine jambes écartées
Coussins à l'intérieur des genoux
Serrer les jambes ensemble
Serrer au centre
Revenir avec contrôle
Ne pas laisser les poids se toucher
Garder le dos contre le coussin

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